产后汗多，真是虚弱所致吗？

刚刚生完宝宝的妈妈在坐月子的时候总是发现身上汗津津的，很难受，问了老一辈的人，都说是因为刚刚生产完孩子，身体虚弱所致，真的是这样的吗？因为这个，家中的老一辈还强调不能吹风。我们先来看一个案例。

案例：汗多导致生病？

初做妈妈的孔女士在生产后的第5天患了感冒，不仅影响哺乳，还生怕把病传染给婴儿，让她非常头痛。湘雅医院产科主任伍招娣看了她的病情后说，这都是产后褥汗护理不当造成的。

产妇在产后的头一个星期，基本上都会出很多汗，尤其在睡觉时，常常会把衣服、被子都浸湿，医学上将这种生理现象称为褥汗，7天左右后会自然停止。

伍招娣教授解释说，随着产妇孕龄的增加，雌激素水平会逐步增加，而雌激素能促使体内水、钠潴留。分娩后激素水平很快下降，潴留的水、钠会通过肾脏排出，因此产后最初几天排尿也较多。大量的水、钠仅从肾脏排泄还不够，加之此时皮肤毛孔开放，排泄功能也特别旺盛，就表现为出汗增多。

很多人认为产后褥汗是身体抵抗力下降，身子骨虚弱的表现，所以特别强调月子里不能吹风，要“捂”。伍教授说，产后的大量出汗并不是我们平常理解的出虚汗。她主张常用干毛巾擦洗清洁，及时更换衣物，保持洁净干爽，但不能把房子关得严严实实的，生怕吹进一点风。产妇的房间应该定期通风，保持房内空气的新鲜，这样对产妇和孩子都有好处。

产后汗多的表现

1、多汗、多尿

在怀孕的时候，妈妈承担着给宝宝提供全部营养物质的重任，通过血液循环完成物质代谢，所以妈妈的血容量会比不怀孕时增加1000～1500毫升，组织间液也要相应增加1500毫升。

宝宝出生后，妈妈的任务完成了，不再需要那么多的体液，于是身体会自动调节，向体外排出多余的水分。最快捷且显而易见的排水方式便是出汗和排尿。因此，产后妈妈都会出现多汗、多尿的现象，即使卧床休息也是如此，这不是病态。产后的最初两天多汗、多尿比较明显，以后逐渐好转，大约持续一周左右。

妈妈应该这样做：顺产妈妈产后要主动小便，尽管分娩过程中膀胱受压可能造成黏膜充血水肿，会阴部位由于侧切及缝合可造成局部疼痛，使排小便有些困难，但妈妈还是应该努力去做，防止出现尿潴留。

大量出汗让妈妈感觉很不舒服，对于顺产妈妈可以在医生允许的情况下冲淋浴，但要注意保暖，防止受凉。如果无法洗澡，可以用温水擦洗。还有一点需要注意：不要过度保暖。

虽然产后妈妈身体相对虚弱，却也没必要捂得太严。室内温度不要过高，适当开窗通风是必要的。妈妈无需穿、盖得太多，防止汗液无法蒸发。妈妈要经常换衣服，尤其是贴身穿的内衣。

2、产后呼吸、心跳减慢

由于孕期妈妈的需氧量较大，而且随着宝宝的一天天长大，将妈妈的膈肌向上顶，妈妈不仅呼吸方式由胸腹式呼吸变为胸式呼吸，呼吸频率也明显加快。而产后随着宝宝的娩出，妈妈的腹压突然降低，膈肌也从孕期的较高位置下降，使呼吸方式回复到胸腹式呼吸，同时，妈妈的需氧量也没那么大了，所以导致呼吸频率减慢到每分钟15次左右。

产后心跳减慢也是因为妈妈不再负担宝宝的血液循环造成的。这种现象并不会让妈妈感觉不适，很多妈妈甚至没有发现自己的身体变化。一般在产后一周左右，呼吸、心跳就可恢复到孕前的状态了。

3、轻度发热

有些妈妈因为产程过长，体力消耗过大，或因为精神紧张，产后可有轻度的体温升高，但一般不超过38℃，也不会有其他不适感觉。这种情况不需要服退烧药，经过充分休息，大多在24小时内体温就可恢复正常。

产后3～4天，妈妈开始大量分泌乳汁，由于乳房的血管和淋巴管扩张充盈、乳房膨胀，体温又可略有升高，一般仅持续数小时就会下降。

妈妈应该这样做：每天监测体温变化，如果体温超过38℃，就可能是病理原因导致的发热，应该咨询医生，得到相应的指导。哺乳妈妈每天要做好乳房护理，喂奶前应按摩乳房，两侧乳房都让宝宝充分吸吮。如果体温持续升高，妈妈感觉乳汁流出不畅，乳房有明显的硬结和较严重的疼痛，就需要警惕是否发生了乳腺炎，必须及时就医。

4、掉头发

据统计，产后2～6个月内，有35%～45%的妈妈会出现脱发的现象，其原因还是要追溯到孕期。

怀孕后，妈妈体内的雌激素水平升高，对毛发的生长造成一定影响，使原来的新旧交替规律发生了变化，旧头发延迟脱落，而新头发还在不断生长，导致孕期妈妈头发茂密。

而分娩以后，雌激素水平降了下来，毛发也跟着起了变化，“超期服役”的旧头发纷纷掉落，而新长出的头发来不及填满空出来的区域，形成了一片青黄不接的景象。另外，如果妈妈患有产后抑郁，或精神压力大、照顾宝宝太劳累、营养状况较差，都可能造成掉头发。

妈妈应该这样做：大多数产后脱发不需要特殊处理，大约持续6～9个月后就会恢复到孕前的状态。存在产后抑郁的妈妈主动寻找医生的帮助，并与家人经常沟通，尽早走出抑郁的阴霾。产后妈妈要充分休息，注意饮食营养，促进身体恢复。如果脱发持续时间很长，或脱发情况非常严重，就属于病态了，应该求助医生查找原因，以便得到正确的治疗。

产妇刚刚生完宝宝后比其他人要更容易出汗，这是正常现象。因为中医认为，产妇刚生产后元气亏虚，腠理不固。“腠理”是个中医学名词，泛指皮肤、肌肉、脏腑的纹理，以及皮肤、肌肉间隙交接处的结缔组织。它的功能是抵御外邪内侵。那么当腠理不固的时候，建议你一定要注意避风寒，避免冷风直接吹过。同时，你还要经常给室内通风换气，而且不能因为怕风就穿太多的衣服，因为这样会让你更容易出汗。 

为了缓解坐月子期间出汗多

你产后出汗的程度与你自身的体质、产程是否顺利等因素有关。你出汗的程度其实提示了你元气亏损的轻重。在产褥期，也就是我们通常所说的坐月子期间，如果你能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈，恢复的快慢会因为你元气亏损的程度而有所不同。 

但有时坐月子期间出汗多也可能预示着有异常情况，你需要提高警惕，如果出现下面的情况，建议你及时到医院就诊： 

产后汗证。如果过了产褥期你仍然大汗不止，那么建议你警惕是否得了产后汗证。产后汗证有两种情况：一种是涔涔汗出，持续不止，中医称为“产后自汗”；一种是睡眠中汗出湿衣，醒来即止，中医称为“产后盗汗”。这两种情况的出现，都是俗话所说“月子病”的表现，需要到医院就诊，以便医生能用中药帮你调理。 

产后中暑。如果你坐月子期间出汗多，还要考虑是否与中暑、发热等病有关。在夏日酷热的天气，产妇如果感受暑邪，骤发高热，会出现汗出、神昏、嗜睡，甚至躁扰抽搐的症状，这是产后中暑。而产后自汗没有季节性，也不存在发热及神志的改变。 

产后发热。产后发热也可能会有出汗多的症状，但它起病急、病程短，特点是高热多汗、出汗后退热。而产后汗证为汗出过多，但不会出现发热的现象。