备孕准爸爸也要补叶酸？

很多人以为，补充叶酸只是准妈咪的事，但是事实上，在备孕期间，准爸爸其实也要适量的补充叶酸。

在孕前3个月和孕后3个月，是备孕和孕后胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期。这一时期，胎儿的细胞生长、分裂十分旺盛，如果叶酸缺乏，可导致胎儿畸形。到了怀孕5个月之后，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。于是，大家都普遍认为，只有准备怀孕的女性才需要补充叶酸。

其实，对于备孕男性来说，叶酸也是提高精子质量的重要物质。当未准爸爸体内的叶酸不足时，其精液的浓度下降，而精子活动能力也下降，从而使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。目前，也有科学已经证明，足够的叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。美国农业部甚至已经公布男性每日膳食标准，其中就有一项是必须保证成年男性每天摄入不少于0.4毫克的叶酸。

因此，在备孕期间，不能单单依靠准妈咪补充叶酸来预防胎儿大部分神经畸形。正所谓，播下好种子，十个月之后才能获得“丰收”。此外，注意每天用量不要超过0.4毫克。