什么人需要补肾 如何有效补肾

什么人需要补肾 

中医认为，肾为五脏之一，是人体生命之源，故有“肾为先天之本”之说。中医肾脏的功能包括了泌尿、内分泌、神经、呼吸、运动与生殖等多系统的功能，远远超出了西医“肾脏”的功能。 

中医所讲“肾虚”是指肾的功能衰减，表现为腰酸腿软、足跟痛、耳鸣或耳聋、脱发、牙齿松动、尿后有余沥或尿失禁、性功能减退以及不孕不育等症状。因此，肾虚可以出现在西医的各个系统疾病中，但在慢性肾脏病患者中，肾虚证的比例较高，需要补肾的患者最多；随着年龄的增加，老年人的肾精肯定比年轻时要少，也需要补肾。因此说人的一生中在生理及病理状态下某个阶段均需要“补肾”，“全民补肾”从某种意义上说有点道理。 

如何进行有效“补肾” 

肾藏精，而肾精根据不同的作用可分为肾阳和肾阴，五脏六腑的阳都靠肾阳温养，五脏六腑的阴都靠肾阴滋养，临床上肾虚可大概分为以下几种： 

肾气不足证：头晕耳鸣、腰酸腿软、动则气喘、免疫力下降、生长发育迟缓等。 

肾精亏虚证：活力减退、容易疲劳、齿落发脱、性欲下降、失眠、记忆力下降、耳聋发枯等。 

肾阴虚证：在肾气不足或肾精亏虚的基础上出现五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥等。 

肾阳虚证：在肾气不足或肾精亏虚的基础上出现畏寒肢冷、夜尿清长、便溏泄泻等。 

进行有效的补肾首先要分清肾虚的类型，进行针对性的调补，不然阴虚的给予补阳，阳虚的给予补阴，浪费钱财不说，只会越补越差。现在外面的补品、保健食品也很多，有的确实有效，如肾阳虚者用鹿茸、海马，这些对一些善于进补的“老病号”是不成问题，但对大多数患者来说，“补肾”一定要在专业医生的指导下进行，这样才能提高补肾的效果。 

日常调摄也可补肾 

除药物调理外，生活中注意一些事项也可起到补肾的效果。 

经常熬夜、频繁应酬、盲目进补、滥用药物、嗜好多盐，这些因素都易引起肾虚。中医理论中有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，因此冬季为养肾黄金季，特别是年老体弱、久病体虚、慢性病及亚健康状态，这些肾虚者进行膏方调理更为适宜。冬季更要注重足部保暖，因为肾经中有一个重要穴位涌泉穴在足心，冬天寒气易从足部通过涌泉穴损伤肾脏。 

食补在肾虚调理中也有重要作用，肾为水脏，色黑，因此黑色食品往往有补肾的作用，平时可多吃些黑色食品（黑豆、黑木耳、辽参等），可长期服用核桃黑芝麻粉。肾阳虚者可食羊肉、狗肉、枸杞，肾阴虚者可食山药、酸枣、淡菜等。