备孕需要注意哪些营养问题 制订合理食谱健康受孕

大家觉得备孕工作重要吗?母婴频道小编告诉大家备孕工作是非常重要的，如果将自己的身体调节好了那么就能够更好的受孕，同时也能够让宝宝的体质更加的好，所以备孕期间的营养工作是我们需要注意的问题，那么我们到底应该注意哪些问题呢。

一、孕前达到标准体重,育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高，则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且容易导致超常体重儿的出生，对孕妈咪和胎宝宝都是不好的。因此，孕前控制体重，才能优生优育。

体重过瘦的女性,可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取，如肉类、蛋类及大豆制品，但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食，这对妊娠期间胎儿的发育是没有好处的，并且给身上增加一些没用的脂肪，对产后恢复带来影响。

体重过重的女性,除了积极进行正确的减肥运动外，及早请教营养医师制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的蔬菜和水果，但切忌盲目节食减肥，这样对身体的损害会很大，也会对健康受孕带来不良影响。

二、孕前营养失衡要及时纠正,营养失衡会使宝宝发育所需的某些营养素短缺或者过多，这些都会影响宝宝的“质量”。所以在怀孕前，夫妻俩应当对自己的营养状况作一个全面的了解。看自己需要增加哪些营养，应该增加多少剂量。必要时请医生辅助诊断，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。缺维生素A要多吃深绿色蔬菜，其中胡萝卜素类含量较高，可以在人体内转化为维生素A;适当食用动物肝脏、蛋黄、奶制品，尤其长期从事电脑工作的人要多吃。

母婴频道小编提醒大家备孕期间需要注意的营养问题是非常重要的，他们关系到自己的备孕是否成功，也关系到自己怀孕时期的身体条件是好完善，因此我们必须将这个问题重视起来。在备孕阶段大家一定要注意补充自己体内的营养，这样会让自己更容易受孕。