怀二胎遇到困难，怎么办？

并不是所有生过一个孩子的妈妈都能顺利怀上二胎。怀二胎遇到问题是比较常见的，即使她们以前从未有过生育问题。那么，哪些原因会引起不孕，你又能做些什么呢？

不规则排卵

不规则排卵是造成不孕的原因之一。在大多数情况下会导致怀孕困难，但并非完全不可能怀孕。“我将它称为二十分之一概率，”生育专家希瑟·夏皮罗(Heather Shapiro)博士说。低生育率(或丈夫低精子数)的女性怀孕几率是二十分之一。你可能很幸运地生下第一胎，但第二次怀孕可能需要更长时间。 

你该怎么办：自然提升生育率的方法，如改变饮食和生活方式，可以非常成功地解决因排卵期不规则等问题造成的生育问题。 

继发性不孕问题

也许你的生育问题是第一胎出生之后发生的，让你怀第二胎时遇到困难。回想一下你生第一胎时的情况吧：是否有任何并发症可能会影响你的生育能力？你使用过的药物、孕产期创伤或生活方式的改变，如压力增加，是否影响你怀孕？压力会严重降低你的怀孕几率，Sushma Shah博士说，对食物敏感、念珠菌感染和不健康的饮食也会导致生育问题。 

你该怎么办：“如果你已经确定了问题，直接去看生育方面的专家，”Jorge Chavarro博士说。不要否认自己的问题。“拖延不会有好结果，”夏皮罗博士说。并且，记住保持乐观。如果你曾经怀孕，再次怀孕的几率是比较大的。“我们总是能成功治疗继发性不孕症，”夏皮罗博士说。 

你可以尝试以下专家建议的方法，以自然的方式提高你的生育能力： 

1.放松：压力会通过改变雌激素的平衡来降低生育率。试试每天服用维生素B、练瑜伽或冥想，或去度个假来减轻压力。“令人惊讶的是，当女性利用一点儿时间调节压力后，她们的怀孕几率迅速上升了！”Shah博士说。 

2.胰岛素敏感性改变会刺激体内雄性激素分泌并造成不孕。可以多吃能提高身体对胰岛素反应能力的食物，如减少红肉和反式脂肪的摄入，多吃蔬菜和坚果。 

3.吃全脂乳制品。研究人员还不清楚原因，但事实上高脂乳制品能增强生育能力，而低脂乳制品则会减少怀孕的几率。“我们认为这可能与它们中所含的不同的激素有关，”Chavarro博士说。也许高脂乳制品也含有母牛的孕激素，可以提高人类的生育能力。 

4.结束母乳喂养。间歇性母乳喂养可能降低生育力。不管你多么赞成母乳喂养，如果你想要二胎，还是让你的大孩子摆脱对乳房的依赖吧。 

5.多出汗。研究发现，剧烈运动有助于提高生育能力。