当代年轻人越来越多的不孕不育症了,为什么现在会有这个趋势呢?原因是年轻人不注意自己的生活作息,吃了太多的垃圾食物,影响了自己的生育能力。
20多岁的青年人可能还未有过“自己何时要宝宝”的念头。但近日,美国《健康》杂志刊文指出,无论你如何年轻,都应该从20岁开始,“保养”自己的生育能力。尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质。
大量最新研究发现,很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A,会降低女性子宫内的细胞分裂,从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。为安全起见,最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器,少吃罐头食品。此外,有些食物中含有的反式脂肪酸,对男女都不利。
现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶,就不是好食物。它们含有大量奶精,这是一种反式脂肪酸,会减少男性激素分泌,抑制精子活力;还会影响卵细胞质量,增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成,这可能导致月经不调、性功能障碍等。
纽约大学生育研究中心负责人格雷佛欧在接受《健康》杂志的采访时表示,性传播疾病会大大降低女性的怀孕机率,因此适当节欲和使用安全套都是必要的手段。
虽然我们没有“怀孕秘方”一说,但是良好的饮食习惯能让我们激素水平保持均衡。格雷佛-欧建议,我们要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,用会谷用替代精制的碳水化合物,以防胰岛素水平快速升高从而而抑制排卵。
无论过瘦或者过重,都会降低女性朋友的激素水平并抑制排卵。同时肥胖男性也会遇到精子数里的质量不高的问题,因此保持健康的身材是很重要的。男性还要少穿一些紧身裤子。妇性朋友还要戒烟,防止卵子流失速度过快。
其实改变不良的生活习惯不仅对自己的生育能力好,更重要的是对自己的身体好,以后老了之后不会慢性疾病缠身。