表观遗传会遗传给下一代吗？

美国匹兹堡大学发现，一个人之所以易怒和情绪化，可能是因为他们有一种突变的“愤怒基因”。我们大脑内有一种基因能产生复合胺，这种化学物质能帮助脑神经细胞传递信息。可是在易怒的人体内，这种基因发生了变异，它使复合胺不能正常发挥作用。研究发现，越易动怒的人，这种基因的变异就越明显。如果这种易怒基因突变遗传给下一代，那么宝宝天生就是一个容易发脾气的人。

环境能够影响基因

如果情绪基因没有发生突变，坏情绪就不会遗传了吗？当然不是，很多时候，基因的表达总是脱离不开环境的影响。如果你遗传到了好基因，不要太高兴，遗传到了坏基因，也不用太伤心，因为环境有可能会改变基因的甲基化水平，最终抑制基因表达，这就是表观遗传。表观遗传可以说记录着环境对我们产生的长远影响，包括情绪方面的。

环境影响也能遗传

表观遗传不仅能够影响父母，还有可能遗传给他们的孩子。也就是说，父母因为环境原因产生了某种性格，虽然孩子出生后环境改变了，但是他们的孩子仍然有可能继承这种性格。在美国埃默里大学医院的实验中，祖辈小鼠们因为曾遭电击而害怕苯乙酮的味道，这些小鼠的子辈和孙辈虽然没有遭遇过电击，但仍然害怕苯乙酮的味道，这种恐惧的情绪被表观遗传记录在了小鼠的子子辈辈中。在人类历史中，荷兰曾因为二战陷入饥荒，而父辈们经历的饥荒却最终体现在了没有经历饥荒的子辈们身上，使其患心脏病和糖尿病的几率大幅增加，这也是表观遗传作用。所以，我们有理由相信，父辈的情绪有可能通过表观遗传体现在子辈身上。

如果你现在焦虑、暴躁或者抑郁，那你未来的孩子也可能焦虑、暴躁或者抑郁。但这并不是完全无法改变的，学会控制你的情绪，你的表观遗传就会留下良好的记录。而你的孩子将会因为这些良好的记录而拥有一个良好的情绪基础。

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表观遗传虽然带有遗传两个字，可大部分只能影响生物个体自身。但有科学家相信，有一小部分的表观遗传改变会出现在下一代身上。例如，中国科学研究院一项刊登在《细胞》杂志上的研究结果显示，虽然精子在生成时，单倍体基因组中有96%的组蛋白会丢失，但还有4%的组蛋白会将其所载表的表观遗传信息传给下一代。所以，表观遗传的变化是有可能遗传给下一代的。

TIPS：如何控制你的情绪？

通过经常体察自己的情绪，学会正确表达情绪，以及在适当的时候抒发情绪，可能让你的表观遗传产生好的变化。

1、体察自己的情绪 常常问自己：“我现在的情绪是什么？”例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语时，问问自己：“我为什么这么做？我现在有什么感觉？”如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。人不可能完全没有情绪，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

2、适当表达自己的情绪 再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转地告诉他：“你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。”试着把“担心”的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。如果你直截了当地向朋友表达负面情绪，指责他，那么他可能也会出现负面的反应。接下来，你们可能吵架或者冷战，让负面情绪持续泛滥。

3、以适宜的方式纾解情绪 纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另一些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快的事，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。纾解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，之后需承受更多的痛苦。所以选择纾解情绪的方式时要注意，能否降低自己的不愉快，能否在将来遇到相似的情况时不重蹈覆辙，能否不引起更大的伤害。如果这些目的都能够达到，那就是适合你的方式。