秋后备孕需注意哪些？

刚刚立秋，我们就感受到了一丝丝秋意。秋天可是创造备孕的好时机，凉爽的天气不再让人如此暴躁，情绪化。秋天的天气则让人神清气爽，再加上花果飘香利于补充营养，备孕是再好不过的了。那在秋天备孕需要注意哪些事呢？ 

1.注意饮食 

入秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热。特别是在秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，而在饮食上更是要多加注意。首先，清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦!因此，在饮食上还是得多吃一些防暑降温、增进食欲的食物，吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的! 

同时，要注意秋季饮食卫生。秋天的食物易发生霉变，备孕一定要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病，还要适当的锻炼哦! 

2.注意防寒 

在“秋老虎”这样的天气里，人们往往会放松对寒凉的警惕性。而入秋后昼夜温差大，特别是在晚上时，上半夜还感觉闷热难当，下半夜就会有凉意。而备孕的准妈妈更是要注意立秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡觉时最好用被子搭下肚子，防止受寒。 

3.立秋后不易大量进补 

不能在进入立秋后就立即进补，因为夏季高温环境让人易茶饭不思，没食欲，脾胃相对于较为虚弱，突然立秋后就大量进补一些食物，就会增加胃肠负担，造成孕妇的消化功能紊乱。所以，在立秋后不宜大量进补。饮食也是需要一个慢慢调理的过程。 

如此清爽的天气，“造人”计划犹如鱼得水，顺利的很。当然，孕妈的皮肤也得保养好，秋季干燥，孕妈可适当涂点面霜等保湿产品。这样生出来的宝宝皮肤也水灵灵。