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研究表明关灯睡觉有利于怀孕?

2015-03-01 22:16:06 出处:乖乖网 标签: 如何备孕 备孕

不少夫妻有喜欢晚上点床头灯,但是最新一项研究表明,关灯睡觉有利于怀孕,让我们一起来看看吧!

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据美国"趣味科学"网站近日报道,一项最新研究发现,熬夜和人造光会对女性的受孕能力造成损害。该研究揭示,黑暗对女性怀孕发挥着关键作用,这是 因为女性体内的褪黑激素是在黑暗中生成的,该激素能保护女性卵子免受压力的不利影响。而光线会抑制褪黑激素的合成,因此德州大学教授拉塞尔·赖特表示,如果女性想要怀孕,应该每晚在黑暗中睡足8个小时。若要确保效果最大化,要把电灯关闭,关闭电视和电子设备等一切人工光源,拉紧窗帘,防止屋外的光照进来。 夜晚应以红或黄灯照明,而不能用白光或蓝光照明,因为白光或蓝光会扰乱人体生物钟。

首次怀孕要注意这些方面

1. 孕前体检必不可缺

就算女性觉得自己的身体再健康,男生的身体也非常健康,怀孕前的全面体检也不能少,因为怀孕前的体检有助于排除父母双方身上的各种健康问题,比如疾病类的,有些疾病具有遗传,可能是隐性的也可能是显性的,怀孕前的体检就可以很轻松地了解到相关情况,并提前采取相关措施,避免不必要的伤害发生。因此,夫妻双方有必要在怀孕前进行一次全面的体检。

2. 戒除不良生活习惯

很多女性在怀孕前期因为种种原因养成了一些不良生活习惯,这对日后胎儿的伤害非常之在,甚至引起畸形胚胎之类的恶性后果。如喝酒,抽烟,咖啡因,熬夜等等,这些不良习惯如果在怀孕之前不能很好的戒除的话,对胎儿的伤害是非常大的。女性一定要意识到这一点,在备孕期内就养成良好的生活习惯,早睡早起健康饮食,不碰烟酒,这样才能助于顺利怀孕和日后胎儿的健康发育和成长。

3. 注意营养摄入

首次怀孕的女性在营养方面的调养也是非常之重要的,要注意营养均衡,多吃肉类,鱼类,豆类,奶类,蔬菜水果类等食物,适当运动,促进身体健康。不要在怀孕期间进行减肥或是增肥,保持健康体重和良好的心态对胎儿的健康发育和成长有帮助。盲目减肥或是增肥都胎儿都不好,对女性本身的健康也存在损伤。

4. 定期产检,快乐生活

怀孕之后女性的情绪跟胎儿的健康发育和成长也有很大关系,如果女性一直生活在不开心,情绪不稳定的状态之下,很容易导致胚胎发育缓慢或是受阻,甚至出现畸形胚胎的可能。相反,如果心情很好,天天很开心,孩子长得又健康又好。定期产检对初次怀孕的妈咪们很重要,可以随时了解到腹中胎儿的生长发育情况,有问题也可以随时进行健康预防。因此,就算是再忙,也要定期抽时间去产检,再加上良好的心态,首次怀孕的妈咪们就能度过一个健康的怀孕期,幸福地等待新生命的到来。

小编温馨提示:怀孕女性也应该遵循这一建议,尤其是在临产前3个月。其原因在于,暴露在光线中,会导致胎儿的大脑因褪黑激素不足无法有效调控生物钟,还有 可能导致健康问题。可见,按时睡觉和睡好觉不仅关系到自身,还有可能影响到下一代的身体健康。

情感口述
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