备孕滋补健身—黑木耳益母汤食谱

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，所以备孕期要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。还要多吃富含钙和铁的食物，可以为孕期做好营养储备。

益母草活血调经，利尿消肿。用于月经不调，痛经，经闭，恶露不尽，水肿尿少、急性肾炎水肿，木耳有凉血止血的作用，此汤能养阴清热、凉血止血。

准备食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克

步骤1：益母草用纱布包好，扎紧口。

步骤2：黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。

步骤3：锅置火上，放入适量清水、药包、木耳。

步骤4：煎煮30分钟，取出益母草包。

步骤5：放入白糖，略煮即可。