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备孕夫妻双方营养黄金餐

2015-02-04 11:21:56 出处:乖乖网 标签: 备孕饮食

备孕期间的饮食尤为重要,不仅仅是女方需要补养,男方也是需要的。下面小编将介绍男女双方需要进补的食疗方案:

备孕夫妻双方营养黄金餐.jpg

男方怀孕食补

何首乌鸡蛋汤

主料:鸡蛋120克,何首乌25克

何首乌鸡蛋汤的做法:

1. 何首乌洗净,同鸡蛋一起煲清水两碗,煲一小时。

2. 取蛋去壳,再煲片刻即成,食蛋饮汤。

健康提示

此汤具有补肝肾、益精血、滋阴强壮,抗胆固醇、抗动脉硬化、抗病毒的功效。

食物相克

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;

何首乌:何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜,恶萝卜,同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。。

巴戟/杜仲猪/桑寄生/猪尾汤

牛鞭(或猪尾)1条,巴戟天60克,杜仲30克,生姜4片,红枣5个。

功效:补肾壮阳,强壮腰膝。肾气不足,症见阳萎早泄,腰膝酸软,下肢乏力,精神痿磨,或风湿腰痛。

桑寄生功效:祛风湿,益肝肾,强筋骨,安胎。主治风湿痹痛,腰膝酸痛,胎漏下血,胎动不安。

杜仲猪腰汤

猪腰1对,杜仲10克姜片各15克,盐适量

做法:

1. 猪腰洗净,剔除筋膜后切成腰花,用开水汆烫后洗去浮沫

2.  杜仲洗净,放入砂锅中,加入适量清水后用大火煮开,转小火煮成一碗浓汁后熄火。

3. 砂锅置火上,倒入适量清水,加葱段、姜片、腰花与杜仲药汁同煮10分钟,加盐调味即可。

功效:猪腰补肾精,治腰疼,中年男人食用,有益于骨骼保健与维持性能力;杜仲性温,味甘微辛,有补肝肾、强筋骨、安胎、促腰膝、降血压等功效。这道汤尤其适合更年期男人的腰酸腿疼、阳痿遗精、XY减退等症状,一般4天喝一次效果最好。

山药薏米芡实粥

煮方法:

1. 锅中倒入1碗水,烧开

2. 山药粉、薏米粉、芡实粉各一勺,放入半碗水中搅拌均匀

3. 倒入烧开的水中,加上几粒冰糖,小火煮5分钟即可

功效

对弱精很有帮助,一个多月前测活动率50%,于是这一个多月每天早上坚持给老公做,没想到的精子检查完全合格(活动率76%,精子31% B级22% C级23%)

送子茶

饮用方法:每天早晚空腹饮用一次。

材料:枸杞子10克,女贞子5克,覆盆子5克。做法:

1.   锅中倒入300cc水煮沸,再放入女贞子,覆盆子煮3分钟。

2. 枸子放入碗中,将煎好的药汁冲入即可。

作用:补肾强精,润肺清肝,有助怀孕,男女皆可饮。枸杞对女性有促卵泡发育的作用,对男性则可以强精壮肾

在日常生活中多吃些维生素E;蕃茄红素;韭菜;蜂蜜;对改进精子质量和数量也大有帮助!

韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物(孕妇应慎用韭菜)。

经常西红柿,加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,,将会有助于男性提高精子质量。多吃葡萄增加精子量,影响精子质量的十大因素。

女方怀孕食补

饮食:会喝好孕汤、水鱼汤、送子茶、跳绳、粗盐热敷小肚子、如何测体温、如何使用PL试纸、适时AA等

好孕汤

当归25克 金银花15克 红枣10颗 黑豆1把 红糖2两 鸡蛋3至5个

做法:

当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。每隔6至7分敲敲鸡蛋,让汤汁进入鸡蛋内,最后汤汁够一碗就行。然后将汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全部吃完。切记!一定要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不要刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以了)味道不是很好,但真的很有效!

艾叶红糖鸡蛋

主材料:艾叶10-15克(陈艾),

做法:

1.  艾叶10-15克放入冷水中大火烧开后小火火煮15-20分钟,

2. 沥出艾叶,打入1-2个鸡蛋(注:把生鸡蛋打入滚水中不要搅散),蛋清集合后关火,放入红糖,吃蛋喝汤!连吃40天!

健康提示

痛经宫寒或宫冷不孕,艾叶有暖宫止血安胎的作用,帮助养出优质卵子。

注意:早上吃过艾叶蛋后,一定要记得喝足够的水。

情感口述
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