奶水稀饮食推荐

1.鲫鱼配菜汤

食材：黑豆芽三十克，鲫鱼一条，通草三克，盐。

步骤：

（1）将鲫鱼处理好，并洗净；黑豆芽洗净。

（2）向锅中加入清水，放入鲫鱼，文火慢炖十几分钟；

（3）再加入豆芽、通草和少许精盐。

（4）继续慢炖成浓汤，将豆芽、通草捞出。

2.炖豆腐猪蹄香菇

食材：猪蹄一只， 豆腐五块，香菇二十五克，丝瓜二百五十克，生姜。

步骤：

（1）先把猪蹄切块，之后入锅煮三十分钟，等到熟之后，加入切好的香菇、生姜丝和盐继续煮十五分钟。

（2）最后放丝瓜和豆腐块煮五分钟。建议在1-2天吃完。

3.花生猪蹄汤

食材：花生，猪蹄，生姜，盐。

步骤：

（1）猪蹄切块，然后洗干净。

（2）猪蹄、花生、生姜片置于锅中一起炖熟。

（3）加入些许盐调味。

4.青木瓜鲜鱼汤

食材：海水鱼一条，青木瓜三半根，南杏仁2钱，葱姜。

步骤：

（1）将青木瓜（去皮），鱼分别切块；

（2）向汤锅中加水，约五碗水的量，然后烧开；

（3）放入鱼块、木瓜块和少许南杏仁熬煮；

（4）加姜丝、葱，调味即可。