宝宝平时都是爱玩、爱闹、爱哭，你觉得心烦难带?那是宝宝的天性，宝宝的精力永远比成人要好的多，突然哪天你的宝宝不爱动了，不闹了，经常有无力感，不愿意吃东西，你就要十分注意咯，不闹的宝宝可能就会出现问题了，而会造成全身无力、疲乏、厌食的症状，一般是宝宝缺钾的表现，妈妈们赶快去给宝宝们查查微量元素，看看宝宝是否缺钾。下面，妈网百科将为你讲解更多关于婴儿补钾、缺钾的知识。
钾是人体重要的元素之一，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。有的宝宝会出现缺钾症状，那么宝宝吃什么补钾好呢?在日常饮食中，有很多富含钾的食物，合理应用就能很好达到补钾效果，下面就来看看具体宝宝缺钾最好补充方法吧!
膳食中的钾吸收率很高，约有90%的摄入钾可被吸收。吸收作用多在小肠内进行。肾为维持钾平衡的主要调节器官，当摄人钾量变动较大时，血浆钾的浓度仍很稳定。
由于钾是所有生命细胞基本物质，故广泛分布于各种食物中。动物组织内钾浓度相当恒定，但脂肪含量高的组织含钾相反较低。虽然在食物加工过程中会添入一些钾，但总的来讲，这种加工过程是增加钠而减少钾。
[查看详细]钾元素对于人体机能的正常运转有着非常重要的作用，人体对钾的需求量虽然不多，但却不可取少也无法替代。家长们应该做好孩子的补钾工作，一般情况下只要家长能够在宝宝日常的膳食中多添加含钾的食物，一般不会造成孩子缺钾。下面，我们就来介绍一下婴儿补钾食谱。
1、山药排骨汤
材料：山药、排骨、火腿、葱、姜、党参、枸杞、绍酒、盐、鸡精等。
做法：将排骨焯水后取出用清水冲洗掉浮沫，再放入已经烧开水的炖锅;往锅中加入切成2公分见方的火腿，大火烧开后，再一次撇去浮沫;加入葱、姜以及党参;加入适量的绍酒，同时改小火，盖上锅盖，炖半小时;加入枸杞子，再加盖炖半小时;加入去皮、切成滚刀块的山药，大火烧开后，改中水，炖至山药熟烂，加入盐、鸡精调味即可。
[查看详细]宝宝缺钾分后天营养缺乏型和先天遗传型两类型。临床和病理学又分C外缺钾和C内缺钾。
造成宝宝后天营养缺乏钾的原因很多，如宝宝频繁呕吐、腹泻、大量出汗和长期胃肠引流，这使钾从消化道中的排出增加，因此造成了宝宝缺钾的状况。
而先天遗传型的就难医治，尤其遗传性缺钾，需科学的发展能进行基因改造治疗才能彻底治愈。
[查看详细]儿童每日应摄取钾1600毫克，成人每天2000毫克，含钾的食物包括乳制品、鱼、水果、豆科植物、肉、家禽、未加工的谷物、绿叶蔬菜等，比如杏、香蕉、啤酒酵母、糙米、无花果、蒜、葡萄干、番薯等。镁有助于保持细胞内的钾，而摄入过量的钠、酒精、糖类;服用利尿剂、轻剂、皮质激素类药物和心理压力过大会妨碍钾的吸收。
因为人体内的钾主要来自食物。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。据测定含有1.1%～2.3%的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。由于钾主要存在细胞内，组织破坏后溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富，缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。
人体血清中钾浓度只有3.5～5.5mmol/L，但它却是生命活动所必需的。它和钠共同作用，调节体内水份的平衡并使心跳规律化。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能；对细胞内的化学反应很重要，对协助维持稳定的血压及神经活动的传导起着非常重要的作用。
当体内缺钾或摄取不足时，钠会带着许多水份进入细胞中，使细胞破裂导致水肿。血液中缺钾会使血糖偏高，导致高血糖症。另外，缺钾对心脏造成的伤害最严重，缺乏钾，可能是人类因心脏疾病致死的最主要原因。 人体缺钾的直接反应是造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。临床医学资料还证明，中暑者均有血钾降低现象。
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