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哺乳期怎样吃鸭才安全

因为妈妈在哺乳期饮食所吸收到的东西都有可能通过乳汁传给宝宝,所以在哺乳期妈妈的饮食上面要注意的事项相对也比平时的多。鸭子滋阴养津,是日常常见的肉食类食材,也是众多滋补名菜的原材料,那怎样才能保证哺乳期吃的鸭子是健康又安全的?一起来看看吧!

1、鸭子偏寒,哺乳期不宜进食过多,但可以通过一些食材或药材进行中和达到温补的效果,如姜母鸭。另外哺乳期忌吃偏重口味、刺激性的食物,所以在烹调鸭子的料理时尽量少盐少辣,达到清淡又滋补的效果。

2、由于哺乳期妈妈需要哺乳,这时候喝汤比吃肉更来得方便进食和吸收,也有利于乳汁的生成,所以在给哺乳期妈妈做鸭子菜肴的时候不妨考虑下做成汤的形式。但需要注意吃鸭的时候不要与一些会回奶的食物一起吃,否则会减少妈妈的乳量。

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