平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗

平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗?这个问题是支付宝在蚂蚁庄园小课堂今日为大家先行公布的7月27日问题，用户们答对即可获得一份180g饲料的哦，现在就让我们一起了解一下正确答案吧!

平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗不是，容易伤身体

是，越久越健康

正确答案：不是，容易伤身体

答案解析：

有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧?其实时不是。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。

一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。

以上便是小编为大家带来的支付宝蚂蚁庄园平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗的今日答案了，是否有帮到你们呢?

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