提升肺气，对抗雾霾

中医认为雾霾是浊气，浊气淤积体内，就会引发各种疾病，宣泄油气要靠肺，所以，只有增强肺的抵抗力，才能对抗雾霾。

雾霾对孩子的危害更大中医的理论里，肺主气，掌管呼吸，承担着宣发的作用。所谓宣发，就是指经由肺气的推动，使得我们的气血津液得以散布全身，以滋养各个脏腑组织。

雾霾在中医里被称为浊气，浊气经呼吸进入肺部，需要由肺宣发出去，如果浊气沉积在肺部，就会导致疾病的发生。

与成人相比，雾霾对孩子造成的伤害更大，因为孩子“脏腑娇嫩、行气未充”，肺部发育尚不完全，宣发的能力不足，浊气更容易淤积于体内，加上自身抵抗力弱，外邪更容易入侵，引发疾病。

对抗雾，从补水开始

保护肺气，能有效地减少雾霾的伤害，那么怎么保护肺气呢？中医认为，“肺喜润而恶燥”，呼吸时，7欠分会随着气的通调排出而散失，秋冬季节，本来就空气干燥，更容易“肺燥”。肺部干燥时，痰液变得黏稠不易咳出，被吸入的浊气无法宣发，就会淤积在体内，对身体造成危害。

所以，让肺部保持湿润非常重要，而我们首先要做的就是补水。小孩子本来就好动，运动也会让身体的水分散失，所以更要多喝水。此外，室内适当加湿，让空气保持一定的湿度，也有利于肺的健康。

多吃白色食物

在中医的理论里，五脏中的肺，对应五色中的白色，所以，多吃白色食物，可以润肺补水。适合宝宝的白色食物有：山药，有健脾养肺益肾的功效；百合，能润肺养心安神；白萝卜，能够润肺化痰；薏米，是健脾化湿的好帮手；梨，恐怕是妈妈最熟悉的白色水果了，有润肺化痰的作用，宝宝表现出燥咳的时候，用梨煮水给宝宝喝，有不错的效果；荸荠也可以给宝宝吃，能润肺健脾化湿，甜甜的味道，宝宝也容易接受；荞麦，能清肺活血解毒，还是营养丰富的粗粮。

清洁口鼻，提高抵抗力

每天早上给宝宝用生理盐水清洁舆腔，不仅能起到杀菌的作用，经常受到冰凉盐水的刺澉，还能増强兴黏膜的收缩、扩张能力，提高适应空气温度、湿度的能力o大一点的宝宝，每天可以抓一小把白芷、野菊花、桔梗、浦公英、贯众，放入茶杯中，用热水冲泡，放凉后用来漱口，每天次，能起到润喉、预防流感的作用。