瘦宝宝的“长肉”全攻略

建立瘦宝宝“长肉”攻略

妈妈应该拿出足够的热情来改变这一切，当务之急是先带孩子去医院做个全面检查，然后调整饮食结构，改善喂养办法，并且要纠正不良的饮食习惯入手。

保养宝宝的肝脾胃

通过身体检查，妈妈可了解宝宝的消化系统、脾、胃等健康状况，病症严重的可以按医嘱进行如健脾健胃、助消化的儿童专用药。如果孩子是缺乏锌、铁、钙或贫血等症，严重的遵医嘱药补，轻微缺乏者主张以食补为主。

妈妈培养餐桌好气氛

妈妈每日都要改变以前单调的饮食，每餐的食物尽量多样，比较要注意蔬菜和水果的搭配，并且在餐桌上营造良好的吃饭气氛吧！让宝宝对每天吃饭充满了期待。

合理搭配饮食：

1、牛奶(包括豆浆)含丰富钙质，每天至少应保证二杯；

2、蛋中含铁质，每天保证一到两个；

3、动物肝脏含铁质、维生素A及B12，可与肉类交替搭配； 蔬菜类一天共需要二碟，其中至少一半来自深绿色及深黄、深红色蔬菜，因为它们所含的维生素A、C及铁质都比浅色蔬菜高些；

4、五谷类每天需要1至1碗半，可用稀饭、馒头、小点心、面条、玉米粒或麦片等加以替代；

5、水果类每天必不可少。