在孩子面前乱发脾气的处理方法

遇到一些该成长的“结”了。

有些时候，我们可以从愤怒的来源点找到我们需要成长的地方，比如，一位母亲教孩子一些东西，孩子总是学不会，母亲就觉得这孩子真笨，然后非常生气，这时候想想：为什么一想到笨，就会很生气呢？笨什么时候和生气联结在一起了呢？当这样想的时候，这位母亲突然回想起她小时候，她的妈妈就经常会很生气地说她笨，于是她内化了笨就是让人生气的。当发现自己有这样一个“结”后，就又找到一个心灵可以成长的“点”。

所以，愤怒并不是万恶的，我们很多时候只知道“怒”伤肝，“怒”对孩子不好对人际关系不好，却也忽略愤怒所带来的很多提示，你可以从愤怒中更好地了解你自己，更好地调整你自己，让自己成长得更好。

如何表达你的愤怒？

很多时候，问题不是出在愤怒本身，而是表达愤怒的方式，我们可以拟一个清单，讨论哪些表达方式是可以接受的，哪些是不可以接受的。每个家庭都有自己的规则，规定在这个家庭里面什么是被允许、什么是不被允许的，这样也让自己知道愤怒可以有哪些出口。

比如，可以接受的有：

扮鬼脸、用外国语骂脏话、爬上健身器材疯狂地踩踏板、去洗碗，用力擦，用力洗、打电话给朋友寻求支持、用“我”取代“你”，如大声说“我快气死了”，而不是“你真烦死了”。、捶打枕头、离开房间、去散步或跑步、深呼吸、搜刮冰箱、写下生气日记等。

不可以接受的有：

咆哮、骂人、打人、踢人、破坏财物、在卧室尖叫、摔门、吐口水等。

当列下愤怒的清单后，熟悉这些清单，这样每次生气的时候，慢慢习惯用可接受的出口，这样让愤怒带来的伤害减到最小。