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小孩经常晚睡的危害

2016-12-01 14:21:50 出处:乖乖网 标签: 宝宝睡眠 幼儿睡眠

夜幕的降临,是乡下村庄一天的结束,却是都市人群夜生活的真正开始。现如今,晚睡已经成为很多都市人的习惯。

也许是需要更多的娱乐来放松自己,也许是需要更多的时间来洗涤自己。

然而,很多人没有意识到晚睡会“传染”给孩子!

你以为晚睡影响的只是你自己吗?错!如果你已有孩子,晚睡的习惯会慢慢地渗透到孩子的生活里。这就需要父母提高警惕了,因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。

想起我们小时候,吃过晚饭,拉一帮孩子痛痛快快地玩一场,或看一两集电视就睡了。而如今,孩子也在慢慢地走入晚睡的队伍。虽说时代不一样了,但是身体的需求还是一样的,特别是对于成长中的孩子而言。

影响孩子学习效率

睡眠不足的孩子,白天去学校读书特别容易犯困,大脑供血和供氧都不够,注意力不集中,记忆力自然不好,读书效率事倍功半。

而早睡的孩子气血较高,大脑的运行畅快,记忆力也好,读书时事半功倍。

让孩子长不高

晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。

据统计,我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时。儿童保健科专家指出,22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期,若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响,因此家长应尽量让孩子在22点前进入深度睡眠。

伤害孩子的心脏

肝脏是“哑巴媳妇”,任劳任怨,耐受度很高,所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏,而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,特别是幼儿,他们会因为睡眠不足而感到疲倦,表现得易怒、暴躁,很难平静,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。

情感口述
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