小孩能吃开心果吗 小孩吃开心果的好处

在日常生活中，开心果是很受欢迎的一种坚果食物，它含有丰富的营养物质，味道好，很多人都喜欢吃。那么小孩可以吃开心果吗？

一般情况下，小孩子是可以吃开心果的，但是不能多吃。开心果的营养价值高，小孩适量食用对身体有一定的好处。下面让我们具体来看看吧！

开心果小孩能吃吗

开心果小孩能吃。小孩不能吃杏仁是因为杏仁中含有苦杏仁苷这种毒素，而开心果看起来和杏仁很相似，但确实是不同的品种，两者之间没有任何的关系，开心果不含毒素，小孩可以食用。

小孩吃开心果的好处

提供孩子发育所需营养

开心果，多种营养成分和矿物质，让小宝宝在不知不觉中就吸收了均衡的营养。

增强体质

开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%~18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。

润肠通便

由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

保护视力

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含 有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

对抗疾病

多年来，研究表明，化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果，有助于去除毒性氧自由基从身体。因此，保护其免受疾病、感染和癌症。