儿童清肺喝什么汤好？_儿童饮食

面对阴霾天气，妈妈们你给你家宝宝都做了什么措施呢?相信小宝贝都被你从头到尾给武装起来抵抗这阴霾天气。宝宝的体内也需要一个小小的“吸尘器”来帮他们清除垃圾哦，其实就是那些可以清肺润肺的食材，你都想到了哪些食物呢。今天，小编就给你家小宝贝推荐五道汤，美味又有清肺功能，快煮碗靓汤给你家宝宝吧。

推荐理由：这款汤水有助宝宝清热、化痰、止咳。

材料：

鱼腥草30克，猪肺250克，罗汉果1/4个。

做法：

1、先将鱼腥草洗干净，猪肺冲洗干净切块，(如果觉得猪肺难清洗，可以将猪肺用清水洗几次，然后放进水快开的锅里，经常翻动，不等水开就把猪肺取出来，再把猪肺两面的污物除掉就行了。)然后在铁锅中炒透，在漂清水滤干。

2、将步骤1的材料放入锅中，倒入适量的清水，武火煮沸转文火煲2个小时，煮2-3碗。

3、用少量盐调味，可以分2-3次饮用。

营养小贴士：

鱼腥草可以清热解毒、利尿消肿、治肺炎，具有抗病原微生物的作用，有助于宝宝增强免疫系统。

猪肺含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等营养物质，可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。

罗汉果有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，同时罗汉果还有润肠通便的作用。

推荐理由：雪梨煲川贝有清热、润肺、化痰的功效。

材料：

雪梨2个，川贝6克。

做法：

1、雪梨去皮和心，切成宝宝一口大小的块状。

2、川贝打碎，跟雪梨一起放到锅里面，加入适量的清水。

3、用文火煲1个小时，盛一碗给孩子喝。如果是大宝宝可以吃川贝，如果是小宝宝只喝汤水即可。

营养小贴士：

这款汤水味道清甜，相信宝宝是不会拒绝的。清甜的味道来自于雪梨。雪梨具有生津润燥、清热化痰之功效，可以让孩子们的咽喉觉得清爽舒适，滋润过秋冬可少不了来上一个清甜的雪梨。如果冬天吃水果怕寒，这款雪梨川贝汤就是吃雪梨的好方法了。

川贝是常用中药，传统的功效是润肺、止咳、化痰，有助于清肺热，如果宝宝有几声咳嗽，来上这款汤水是不错的选择。

推荐理由：这道汤水有清肺益气的功效。

材料：

黑木耳30克，枣(干)20克，猪肉350克，食盐适量，姜3片，水1500毫升。

做法：

1、黑木耳浸泡、洗干净，红枣浸泡去核、洗干净。

2、将猪瘦肉洗净，切丝备用。

3、先把黑木耳、红枣放置瓦煲内，加入清水1500毫升(约6碗水量)，煲60分钟，加入猪瘦肉和生姜，滚至熟，调入适量食盐便可。

营养小贴士：

黑木耳能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，有健脾润肺滑肠的功效。

红枣可以健脾益气，同时能够滋润肌肤，让宝宝吃出红润的肤色。

瘦猪肉也有健脾滋润的功效，有益气血。