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帮助宝宝排毒的水果食谱

2016-10-12 15:09:01 出处:乖乖网 标签: 婴幼儿饮食 幼儿饮食 儿童饮食

宝宝肠胃脆弱,如果过多的聚积毒素,会给宝宝的身体健康带来严重的影响哦!小编为您推荐水果中的4个“清道夫”,能够帮助宝宝有效地排出体内毒素。

NO.1草莓

草莓富含维生素C以及胡萝卜素,还含有丰富的果胶和膳食纤维,帮助消化、清洁肠、强固肝脏,也是不可忽略的排毒水果。

宝宝不宜多吃的4类食物

宝宝食谱:草莓糯米球

材料:草莓6个,糯米粉100g,白糖30g,水100g,豆沙200g,食用油、椰蓉各适量。

做法:

1、糯米粉中加入白糖,搅拌均匀。将水徐徐倒入糯米粉中,混合均匀,拌成米糊状;

2、将米糊放入蒸锅蒸约二十分钟至熟;

3、取适量的豆沙,放在保鲜袋中,按成片状(大小可以包住草莓);

4、把保鲜袋合拢,让豆沙均匀的包住草莓;

5、糯米团放至温热时,取适量的蒸好的糯米团,放上涂了食用油的保鲜膜中,按用擀面杖压成片状;

6、用糯米面皮包住裹好豆沙的草莓,滚上一层椰蓉;

7、做好装盘即可。

NO.2苹果

排毒水果首选自然非苹果莫属了,俗语说:一日一苹果,医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果,效果更好。

宝宝食谱:酸奶苹果泥

材料:苹果1个,酸奶100ml,糖适量。

做法:

1、苹果洗净,去皮,切块;

2、打成泥,放入锅中煮开,加入糖;

3、煮到粘稠后,倒出,放凉;

4、倒入酸奶,拌匀,即可。

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