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孩子秋季养生食谱有哪些?

2016-08-28 17:08:34 出处:乖乖网 标签: 儿童饮食 宝宝食谱

孩子的成长发育是非常的快速的,这样对营养的需求就非常的高,从而会导致我们的身体免疫力不断的下降,这样会严重的影响着孩子的身体健康,并且对孩子的成长发育也是有一定的影响的,尤其是在秋季天气开始变冷就应该多注意对孩子的饮食进行调理,下面一起了解下孩子秋季养生食谱有哪些?

1、银莲百合羹

作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用。

原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。

制法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。

2、沙参玉竹瘦肉汤

作用:养阴润燥,益胃生津。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显著。一般小儿秋季饮用,润燥生津。

原料:沙参15克,玉竹20克,蜜枣4枚,猪瘦肉100克。

制法:上述4种物料,同放入沙锅中,加适量清水慢火煲1-2小时,便可饮用。

注意:患感冒或大便稀溏者,暂不宜食。

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