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宝宝喝饮料有什么危害

2016-08-12 16:47:58 出处:乖乖网 标签: 幼儿饮食 儿童饮食

宝宝喝甜饮料的3大注意事项

每天甜饮料饮用量不超过250ml

即便含有营养成分,也不能作为放心大喝甜饮料的理由,因为我们完全可以从甜饮料以外的途径来获取营养素。建议每天甜饮料饮用量平均不超过250ml,而且喝了甜饮料就不要再吃其他甜食。

人,婴儿服装,饮料,户外,金色头发_gic18570398_Side view of cute baby boy drinking from juice box at park_创意图片_Getty Images China

不宜喝运动饮料

运动饮料含有一定的糖分、无机盐、B族维生素、维生素C等,可补充人体因剧烈活动流汗丢失的热量和无机盐,利于缓解运动疲劳,适合职业运动员和健身人士。因其中含有盐分,儿童以及没有大量运动的人不适合饮用。

不要饮用茶饮料

对学龄前的儿童来说,尽量不要喝茶饮料。茶叶里含有鞣酸和茶碱,这两种成分会抑制孩子身体对钙、锌、铁、镁等微量元素的吸收。因而孩子过量喝茶或喝浓茶,可能会导致体内微量元素的缺乏,甚至出现营养不良。此外,茶有利尿功能,在利尿过程中,鞣酸和茶碱还会造成钙、磷等矿物质的流失,从而影响身体对营养的吸收。

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