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立秋后孩子吃什么食物好

2016-08-11 15:53:31 出处:乖乖网 标签: 婴幼儿饮食 儿童饮食

立秋之后,天气也格外的“给力”,白天“秋高气爽”,晚上“天阶夜色凉如水”。天地万物遵循着既有的规律在悄悄变化,生活中也要跟着稍稍做一些改变。有孩子的家长注意了,今天推荐一些适合孩子们的秋季食物。

一夜转秋 七种食物适合做给孩子吃

立秋之后,因为气温开始下降,所以人体不再适合吃一些寒凉的食物,而应该吃温补的东西。对于正处于身体发育的孩子而言,对饮食的要求要比大人的更为严苛。那么立秋之后孩子吃哪些食物比较好呢?

莲藕

新鲜的莲藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其是适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。

怎么吃?6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃,1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃,2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃,也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

百合

百合具有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高宝宝的睡眠质量,让宝宝睡得更香甜。

怎么吃?百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。

南瓜

南瓜所含的胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,对于保护宝宝的眼睛很有帮助。

怎么吃?南瓜的营养价值较高,除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

情感口述
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