宝宝补钙的正确方法 宝宝补钙的误区

促进和抑制钙吸收的因素

很多宝宝吃了钙片，但是检查结果还是显示缺钙，这是为什么呢？其实，钙吃进肚子里，还要看身体能否吸收。体内有些因素会帮助钙吸收，还有一些会抑制钙吸收。到底是哪些物质呢？

促进钙吸收的因素

一、维生素D。维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的沉积。

二、糖。糖对钙的吸收也有促进作用。

三、蛋白质。蛋白质供应充足也有利于钙的吸收，这是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，从而促进钙的吸收。

抑制钙吸收的因素

一、草酸和植酸。食物中含有大量的草酸和植酸的时候，不但食物本身所含有的钙不能被吸收，还会影响其实食物中钙的吸收。所以，在给宝宝吃竹笋，茭白，洋葱，苋菜，菠菜等蔬菜之前，可以先把菜在滚水里烫一下，把蔬菜里所含的草酸和植酸去掉。

二、脂肪类食物吃的过多的时候。消化后产生的游离脂肪酸在肠道里来不及吸收，也容易和钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。

三、蛋白质摄入过多时，会增加尿中钙的排出量。因此要注意合理的膳食结构，避免摄入过多的脂肪和蛋白质。此外，膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡小孩吃较多的粗杂粮。

钙是必不可少的，但是如果一味的只补钙，就会影响其他微量元素的吸收，所以，爸爸妈妈一定要确定宝宝是否需要补钙。