小孩能吃空心菜吗 小孩吃空心菜的好处

空心菜汁

食材：空心菜50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯 

做法： 

1、将空心菜洗干净。 

2、放到锅中加1杯水蒸煮。 

3、煮熟后取其汤汁即可。

空心菜小孩能多吃吗

小孩是不能多吃空心菜的。空心菜性寒，食用过多容易加重体内寒气，伤害脾胃，出现拉肚子等症状，特别是本身体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄的小孩更是不能多吃。 

小孩吃空心菜的注意事项

1、小孩子的肠胃功能还是比较薄弱的，所以最好是吃熟的空心菜，不要生吃，以免造成消化不良。 

2、由于空心菜是比较难吞食和消化的，特别是对于年龄较小的孩子来说，所以最好是将空心菜弄碎一些，或是将其放在其他辅食中食用。 

3、空心菜中不仅含钙丰富，含有的草酸也比较多，可能会出现草酸跟钙质结合形成草酸钙的情况，会影响钙的吸收，所以在食用之前最好是能焯水处理一下。