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小学生吃什么早餐 儿童一周营养早餐食谱

2016-06-30 16:17:58 出处:乖乖网 标签: 儿童食谱 早餐食谱大全

现在越来越讲究营养的搭配,小学生正处于生长发育的年纪,所以要更加的注意饮食的合理搭配,那么小学生吃什么比较营养,怎么样搭配比较合理呢?

爸爸妈妈越来越忙,对孩子的照顾可能就有些忽略,现在小编告诉大家小学生一周食谱表,照着这个去给孩子做饭,不用太费心的去思考孩子应该吃什么,那么我们一起来看看吧!

星期一吃什么

早餐

肉末菜粥(将碎肉、胡萝卜粒、莴苣尖、鲜香茹粒、米、盐放入锅中熬四十分钟)《花豆渣子粥、薏米红豆粥、红薯玉米粥、豆浆》

豆沙包《煎饼盒儿、哈饼、土掉渣饼、油饼、土豆饼、饺瓜饼》、芹菜豆腐干(新鲜芹菜、豆腐干丝、白菜丝、青椒丝同炒)《芹菜花生米、炸花生米》

加餐:香蕉,苹果,梨(饭后半小时或早上十点左右吃)

午餐

饭前二十分钟:牛奶。

肉饼蒸蛋(将鸡蛋打碎加盐上锅蒸;土豆丝、肉末、胡萝卜丝、加盐煎成饼放蒸蛋上撒上葱花)《蛤蜊蒸蛋》、冬瓜虾皮汤《蛤蜊冬瓜汤》

蒜泥空心菜《蒜泥苦菊、糖醋藕片、海蜇白菜、凉拌土豆丝、芝麻海带》米饭、馒头、花卷。

下午餐:一小块蛋糕

晚餐

凉拌黄瓜、清炒冬瓜、蕃茄炒蛋、绿豆稀饭《其他粥类》。

情感口述
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