乖乖网 3—6岁

儿童苦夏怎么办 预防儿童苦夏的办法

2016-06-28 16:10:19 出处:乖乖网 标签: 幼儿护理 儿童护理

穿棉质服装

穿上轻薄的浅色棉质衣服,合纤维衣料容易锁住热量,而棉质衣服利于排汗,汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽,浅色衣服还能反射更多的阳光。

人,生活方式,运动,四分之三身长,户外_96615249_grandfather and child playing football_创意图片_Getty Images China

三大时段注意补水

夏天到了,应该把每天喝1.8—2.0升水作为目标。这个季节有三个时间段最容易缺水,分别是起床时、睡觉前、洗澡后,应注意适时地给身体进行水分补给。

睡眠要充足

睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要,临睡前1小时左右,还可采用食疗催眠,如喝点牛奶等。

苦夏是什么意思

苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高,出现胃口下降不思饮食进食量较其他季节明显减少并伴有低热(体温在37℃--37.4℃之间波动)身体乏力疲倦精神不振,工作效率低和体重减轻的现象。苦夏其实并不是病,不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。所以,多食瓜果可以度苦夏。

预防儿童苦夏的4种办法

1.家长要时常注意空气的温度和湿度,做好防暑降温、降湿工作,尽可能地给孩子创造一个舒适的学习和生活环境。夏季使用空调时,居室内温度应控制在25℃-30℃,与室外的温差不宜超过5℃,空气湿度应保持在50%左右。

2.夏季孩子的穿着宜宽松,衣料宜选择柔软、透气、吸湿力较强的棉织品;婴儿的尿布也要用棉织品。孩子外出,要避免在烈日下暴晒(可使用遮阳伞、太阳帽),同时还要备些防暑用品,如清凉油、人丹、藿香正气水等。炎热之时,孩子要勤洗澡、勤换衣,但室外活动的时间要适当控制,不可放任自流。

3.要让孩子多喝水,婴儿须在两次喂奶之间加喂一次水。夏季里,儿童一般都爱吃冷饮,家长要选择那些既有消暑效果、营养价值又比较高的冷饮品种,如冰淇淋、酸牛奶、果汁等,适时、适量地供孩子饮食,而汽水、棒棒冰等纯粹解暑的冷饮,宜不吃或少吃。要注意饮食卫生,杜绝胃肠道疾病的发生。

4.对于疰夏症状较重的儿童,可在医生的指导下,实施一些“饮食疗法”,或服用一些药物,如香沙六君丸、六味地黄丸等。同时,还要特别关注天气条件,既不能在暑日下暴晒,又不可贪凉露宿,以防因中暑、感冒而加重疰夏病情。

情感口述
相关推荐
推荐专题
电脑版 百科 问答 专题 地图 归档
返回
首页