妈妈们都知道,贫血是很常见的的一种症状,很多宝宝都会容易出现贫血。宝宝贫血不利于自身的发育与成长,会危害宝宝的健康。那么宝宝贫血吃什么好呢?
宝宝贫血是很常见的一种毛病,很多宝宝都会贫血。宝宝贫血会降低宝宝的抵抗力,影响宝宝的智力,不利于宝宝的健康成长。那么宝宝贫血吃什么好呢?下面让我们具体来看看吧!
宝宝贫血吃什么好
饮食调理是治疗贫血的有效手段之一,以下食物有利于改善贫血症状和补充造血组织的营养成分,应注意选用:
富含铁的食物
铁是造血不可或缺的元素,要补血一定要先补铁,才有助于纠正贫血。
含铁的食物:动物血(猪血、鸡血、鸭血等)、动物内脏(肝、肾、心等)、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。
含蛋白质的食物
蛋白质是合成血红蛋白的原料,有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血。
高蛋白的食物:蛋类、乳类、鱼类、虾类、瘦肉类及豆类等。
含维生素C食物
维生素C有助于铁的吸收和利用,酸性食物也有利于铁的吸收,炒菜时可以加点食醋。要多吃新鲜水果和绿色蔬菜。
含维生素C的食物:柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、草莓等水果。