小孩肥胖的原因 和饮食习惯有关

现在很多家长都在苦恼，为什么我的孩子是个小胖墩？其实这个主要和我们家长给孩子的饮食有很重要的关系，很多时候的一些饮食习惯都是错误的。

1、垃圾食品当正餐

以下列出来的食物，吃多了对身体无益。

烧烤类食物：油炸类食物，比如薯片、面窝

腌制类食品：比如腌鱼腌肉

加工类食品：比如香肠；甜品，比如冰激凌，含糖量高，奶油里含反式脂肪酸；零食，如话梅、果脯；罐头，里面含防腐剂，水果不新鲜；方便面；酸饮料；含糖量高的饼干，这类饼干含香料、色素。

2、常补保健品

许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，常常购买钙片、vc片，希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。-10岁的儿童如果按照膳食宝塔摄入营养，完全能够达到标准。从食物里补充的营养素比加工提炼的药物维生素好，而且更容易吸收。

3、狂吃大鱼大肉

家长有这样的误区，认为给孩子补充营养就是要吃大鱼大肉，常吃大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，反而导致腹泻、食欲不振。而且吃得过杂容易造成肠胃疲劳；吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。