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3岁宝宝饮食原则 三岁宝宝食谱推荐

2016-05-18 15:57:49 出处:乖乖网 标签: 3岁宝宝食谱 幼儿饮食 儿童食谱

3岁宝宝食谱

一、果仁粥

原料:所需要的原料有大米,花生以及核桃仁。

12到23个月,棕色头发,休闲装,白人,梳妆台_gic14769158_Baby Boy (12-23 months) touching stuffed toy_创意图片_Getty Images China

做法

大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

注意

花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝宝发生呛咳。

二、海鲜鸡蛋羹

原料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋。

做法

1.首先将虾米切碎,用黄酒侵泡十分钟。

2.花蛤洗净,用开水烫使其打开。

3.鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火蒸至羹状即可。

三、萝卜番茄汤

食谱原料:胡萝卜,西红柿,鸡蛋,姜丝,葱末,花生油,盐,味精,白糖。

制作方法

1.胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

2.热锅下油,倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,中火烧开,待胡萝卜熟时,下入西红柿,调入盐、味精、白糖,把鸡蛋打散倒入,撒上葱花即可。

健康提示:此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用,所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品;对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。

情感口述
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