中暑的紧急救护方法 防暑食疗方

功效：清热，养胃，利尿。用于治疗暑热烦闷、消渴等症。

2、山药汤

材料：怀山药100克，猪里脊肉100克。

做法：先将山药去皮洗净，与猪肉一同切丝，置锅内，加入适量开水煮沸，至肉熟后，用适量食盐调味即成。

功效：补脾益气，养阴解暑。本品可缓解头晕、食少倦怠、口渴多饮等症状。

3、丝瓜苦瓜肉丝汤

材料：鲜丝瓜、鲜苦瓜（去瓤）各250克，瘦猪肉200克。

做法：丝瓜、苦瓜切块，瘦猪肉切丝，同入锅内，加水1000毫升共煮，待肉熟后，放入适量食盐调味即成。

功效：清暑解毒，补虚。本品可缓解身热烦渴、头晕眼花、咽痛等症状。

4、莲子汤

材料：莲子20克，薏苡仁、芡实各10克，白木耳6克（水发）。

做法：先将前三者在油锅中略炒，再加适量水和白木耳，焖熟即成。

功效：补脾止泻，利水渗湿。本品可缓解腹泻、不思饮食、多汗尿少等症状。