寒冷季节，宝宝如何“食养”？

现代营养学讲究合理嘻食、均衡营养，这是保证人体健康的重要原则之一。对于小宝宝来说，也要用合理膳食以及均衡营养的理念来“食养”。

冬季到了，妈妈们又该如何在寒冷时节给宝宝“食养”呢？

冬季应该适当进补

所谓合理膳，就是既要考虑宝宝的活动量大小，也要考虑宝宝的身体情况，如健康宝宝与患有疾病的宝宝，其合理膳食都有不同的内容。

人体所需的各种营养素都存在于不同的食物中，所以，我们必须食物多样化，将所含不同营养素的食物合理搭配食用。随着寒冷冬季的到来，草木凋零，自然界万物闭藏，人体内的阳气也渐渐收敛，因此，在这个季节所进食的食物也应该热能高一些，营养丰富一些，蛋白质也要充分些，更不能忽略维生素、无机盐食物的摄入。也就是说冬季应该适当进补。

大小宝宝营养各不同

由于宝宝的日新月异，成长迅速，所以，对于不同大小的宝宝，其“食养”方法也各不相同。

宝宝出生1个月后，即应食用浓鱼肝油2~3滴，2个月后增至5滴；食用菜水或果汁一小勺(可以加在喂水的瓶子里)，逐渐增加。

宝宝至6个月可食用菜泥或水果泥一小勺；4个月后可食用蛋黄，由1/4逐渐增加，至6个月可食用1个，至8个月可食用1个全蛋。

冬季宝宝食品营养推荐

那么，寒冷季节宝宝吃哪些食物比较好呢？

以下的食物，可以供宝宝父母参考。