如何帮孩子摆脱拖延症？

不知道从什么时候起，女儿似乎患上了拖延症，早晨赖在被窝里不肯起床，任凭闹钟响了一遍又一遍；刷牙洗脸时磨磨蹭蹭，总要用掉别人几倍的时间；作业经常要熬到深夜才能写完，害得我在旁一遍遍催促……

为了帮女儿改掉坏习惯，我跟她谈了几次心，还帮她制订了计划表，但这一系列的努力却收效甚微。看得出，女儿也为自己的拖延深感困扰，但却无能为力。有时候被我说急了，她也会奋力反击：“你和老爸不也喜欢拖拉，每次总要把事情放在睡前才做，我这是遗传了你们的毛病，改不了了！”

诚如女儿所说，我和先生身上也有不同程度的拖延问题，比如我们偶尔会带一些没做完的工作回家处理，但回家后总是习惯先听听音乐看看电视，然后将任务留在睡前完成，有时还不得不熬夜；业余时间里我兼职为几家媒体撰稿，可是每次拿到约稿后我都迟迟不肯动笔，直到截稿当日才会奋笔疾书……

不能以身作则的父母很难给孩子带来正面的影响，这大约也是女儿“屡教不改”的内在原因之一。所以在跟先生沟通之后，我们决定来一次全家总动员，一起向“拖延君”宣战。

要避免拖延，首先就要切断“干扰源”。我们全家人都有个习惯，那就是放学或者下班后吃吃零食，玩一会儿手机或者平板，这样一来，一两个小时就在不知不觉中消磨掉了。所以我决定先从源头上控制这个习惯。我将零食都收在了橱柜深处，每天下班后第一时间切断网络，然后把手机、平板、遥控器和女儿的漫画书全都装进隐蔽的抽屉，这样一来，大家在回家后便不那么容易受到诱惑了。即便是有人想要吃零食或者看平板，也多半会因为嫌麻烦而放弃。