宝宝偏瘦！利于宝宝长肉的营养食谱

四、菜水

主料：500克菠菜

配料：8克精盐、500克清水。

做法：

1、 先将菠菜、油菜、白菜任选一种，洗净，切碎，然后将钢精锅放在火上，加入清水。

2、 碎菜，接着盖好锅盖烧开，稍微煮一下，将锅离火，用汤匙压菜取汁，加入精盐调味即可。

五、菜花炒鸡蛋

主料：2朵菜花

配料：1大匙面包粉、1/2个蛋黄、适量干酪粉。

做法：

1、先用开水将菜花焯一下切成小块，然后将蛋黄、面包粉、干酪粉拌在一起，搅匀;

2、用煎锅炒制菜花，再加入其他一起炒即可。