珠三角雾霾能见度不足10米 儿童哮喘比例翻番

应对：

平常习惯了蓝天的广州市民，面对突然爆发的大面积雾霾，很多人显得不知所措，昨日路上少有人戴口罩，还有人顶着雾霾继续户外高强度运动。雾霾天里，市民应如何应对？

室内：有呼吸道疾病的避免外出

暨南大学教授吴兑介绍，相比北方动辄空气质量指数破1000，广州空气质量指数最高也只有200多，空气污染程度相对轻微，对于一般健康市民来说，可以正常生活，无需特别防护。

但针对本身患有呼吸道疾病等病症的人群来说，则应尽量减少外出。中山大学附属第六医院呼吸科主任陈正贤指出，雾霾中含有粉尘、污染物、病毒以及重金属粒子等有害物质，一旦进入呼吸道并黏着在肺泡上，会破坏呼吸道黏膜的防御能力，造成上呼吸道感染，轻则造成鼻炎等鼻部疾病，重则造成气管炎、哮喘、肺纤维化等呼吸道疾病，甚至还有诱发肺癌的可能。“对于过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气也会使病情急性发作或急性加重。因此，遇到雾霾天气，应尽可能少出门，取消晨练。”陈正贤表示。

在室内的市民，能否开窗通风，室外的空气是否会污染室内？对此，吴兑表示，雾霾天里能开窗，因为室内的空气也未必有多好，室外的空气质量或比室内更好，两害取其轻，可适当开窗通风。

出行： 老人小孩不需特别戴口罩

“时下流行的个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，难以过滤空气中的病毒、灰尘等。”陈正贤提醒，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，可以过滤PM2.5、避免呼吸道刺激，但连续戴口罩时间最好不要超过4小时。同时要注意防护用具的清洗消毒，确保卫生。

吴兑则建议，老人、小孩在雾霾天里，反而不需要特别戴口罩，因为受雾霾影响，他们的呼吸已经受阻了，如果再戴上口罩，更加造成呼吸阻力。

陈正贤介绍，雾霾天气市民外出归来，要立即清洗面部及裸露肌肤。他建议，喜欢运动的市民，在雾霾天气里要找个空气好的时段再运动，下午、傍晚或太阳出来后，气压高了，轻度运动是可以的。

饮食：要多吃水果多饮水莫熬夜

阴沉雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心事情易烦躁，甚至完全失控。

“雾霾天气视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故，大家行车走路都要倍加小心。”陈正贤建议，雾霾天气下，市民可以多吃蔬菜与水果、多吃鱼类食物，同时注意多饮水，莫熬夜。