宝宝秋冬感冒咳嗽的食疗汤水

秋冬季是咳嗽的高发季节，体质弱的孩子很容易出现咳嗽症状。日常饮食中，妈妈们不妨为宝宝增加一些防治咳嗽的食疗汤水，既可补水，又可保持身体健康。

宝宝秋冬易咳嗽

秋冬季是咳嗽的高发季节，体质弱的孩子因免疫力低很容易出现咳嗽症状。

其实咳嗽并不全是病态的。正常情况下，咳嗽是孩子正常的生理防御反射，是人体自行清理呼吸道的办法。如果清晨孩子起床时轻微地咳嗽，这是在清理前一天晚上积存在呼吸道内的黏液，父母不必担心。

3岁以下的宝宝咳嗽反射较差，不会排痰、吐痰，可能咳嗽时间较长。这时不要轻易给孩子服用止咳药，如果家长急着给孩子服药止咳，痰液不能顺利排出，大量蓄积在气管和支气管内，就会造成气管堵塞，导致孩子咳嗽加重，就会发展成病态的了。

如果孩子咳嗽不止，除了药物之外，家长们也可以通过食疗帮孩子治疗咳嗽。帮宝宝治疗咳嗽，家长首先要分清楚孩子咳嗽的类型，一般分为三类：

寒咳：指风寒侵袭，肺气失于宣降所致，多见于冬春两季。表现为痰色稀白，呈泡沫状，头痛，鼻塞，流清涕，或伴有怕冷、畏寒、无汗、舌淡红、苔薄白、脉浮紧。

热咳：指风热犯肺，入里化热，热灼津液，肺失清肃所致，以夏秋较多见。 表现为痰色黄稠，不易咳出，咽干疼痛，口渴，常伴有发热、头痛、头晕、舌红、苔薄黄、脉浮或浮数。

燥咳：每到秋冬，人们就会觉得皮肤嘴唇发干，时不时还会咳嗽两声。这是因为，肺脏很特殊，喜欢湿润的环境，对干燥敏感，所以秋冬容易出现燥咳。

1. 寒咳食疗汤水

宝宝寒咳，宜食用可以祛风散寒、温肺化痰止咳的食物。

（1）姜蛋汤

材料：鸡蛋1个，生姜2片。

做法：生姜切细丝；铁锅烧热后，用少许油将鸡蛋煎至金黄色；再加入姜丝和适量白开水，煮5-6分钟，约煮成大半碗，用盐调味即可。

（2）胡椒芡实猪肚汤

材料：胡椒粒20-30粒，芡实50克，猪肚1个（约500克）。

做法：猪肚洗干净，胡椒粒用纱布包起来放入其中，入沸水中煮以去除腥味；煮好的猪肚放入另一锅中，加入芡实和适量清水，大火煮沸后转小火煲2个小时；用适量盐调味，取出胡椒粒即可。

2. 热咳食疗汤水

宝宝热咳，应食用清热化痰的食物。

（1）鱼腥草煲猪肺

材料：鱼腥草30克，猪肺250克，罗汉果1/4个。

做法：猪肺洗干净切块，入炒锅中炒透，再用清水冲洗干净，沥干水分；鱼腥草洗干净；将猪肺、鱼腥草、罗汉果一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲2个小时，煮成2-3碗水，用盐调味即可，可分2-3次饮用。

（2）白萝卜淡菜瘦肉汤

材料：白萝卜1000克，川贝10克，淡菜30克，瘦肉150克。

做法：白萝卜洗干净后切块，瘦肉放入沸水中焯一下，取出切块；将萝卜、瘦肉、淡菜和川贝一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲1个小时，用少许盐调味即可。

提示：白萝卜最好选用长形的耙齿萝卜。如果宝宝黄痰多，这款汤水建议连续服用3-5次。