立冬后孩子吃什么好，进补食疗方做法

5. 多喝汤类

香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素，可保证维生素和钙、磷的摄入量，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质，起到预防感冒的作用。 

6. 热食及润燥食品

冬天要尽量让孩子吃温热的食物，比如可以把水果蒸一下再吃，以免伤到孩子娇弱的脾胃。萝卜和冬瓜都能止咳化痰、润喉清嗓，妈妈们可以试试生吃、凉拌、炒菜等，也可做汤哦。 

立冬后孩子进补食疗方

感冒孩子：对于容易感冒、咳嗽的孩子，可以用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用； 

厌食孩子：对于厌食的孩子，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用； 

健肾孩子：冬季宜养肾，孩子食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用； 

益智孩子：孩子在冬季适量吃些硬壳类食品，如胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。 

推荐：立冬进补美食

粟子鸡煲，有御寒进补、活络气血的功效，是孩子“补冬”不错的选择。栗子富含淀粉和蛋白质，还含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素C、B和胡萝卜素的含量较一般干果都高，有补脾健肾的功效，而脾健则更有利于孩子对鸡肉营养成分的吸收。 

孩子进补是好事，但是父母要小心孩子进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状，别忘了给孩子健康去火，孩子才能更健康茁壮的成长 。