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适合孩子冬季玩的户外运动

2015-11-18 14:37:48 出处:乖乖网 标签: 儿童护理 运动宝宝

注意事项:

1. 踢球场地尽量安静,车辆少,障碍物少,以免被车或障碍物碰倒。

适合孩子冬季玩的户外运动

2. 地面平坦,最好在土地、草地或铺有橡胶地砖的地面上从事此项运动,以防摔伤。

3. 根据宝宝的年龄选球,随着宝宝的长大,球的“个头”也要加大。

轮滑

轮滑俗称滚轴溜冰或滑旱冰,是适合宝宝的冬季运动,尤其对初学的宝宝更为适宜。

运动要求:滑之前两脚分开、站稳,与肩同宽,膝盖稍稍弯曲;身体略向前倾,重心前移;头抬起,目光平视;两脚交替用力向斜后方滑,脚和身体形成一定的角度,但角度不要太大;滑动过程中,两臂一前一后地摆动,以使身体保持平衡。

对初学者,父母可先给宝宝穿上轮滑鞋,训练他在原地走基本步,或试着像平时走路一样,让宝宝找到在滚轴上站立和走的感觉。起先,宝宝不易站稳,父母可扶着宝宝的手,做孩子的拐棍,待宝宝找到平衡后放手,让他独自体会“滑”的乐趣。

适应年龄:两岁以上

一般来说,两岁多的宝宝可以开始接触轮滑,但真正学会大约要到三岁或三岁以后。

注意事项:

1. 准备一双质量好的轮滑鞋,鞋的大小以稍大一指为好,过大会给宝宝不适的感觉,容易摔跤;通常,一双鞋穿两年即可。

2. 一定要配上护膝、护肘、护腕,即便是熟练掌握了轮滑技巧的宝宝,也不能忽略这一安全措施。

3. 滑行的速度要适中,不要在不太熟练的情况下急于体验“飞行的快乐”,否则会连连摔跤,吃尽苦头;也不要过早地玩出花样,还是稳扎稳打,毕竟孩子还小,宜在技艺过硬之后再争取技高一筹。

4. 选择人少、平坦的地方,坑坑洼洼和光滑的地面都不利于此项运动。 

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