文章第一次对女儿文爱马发脾气，发文向女儿道歉

经常发脾气对孩子的影响

父母经常性、随意地发脾气可能会给孩子造成一定的心理伤害，并影响孩子的亲密关系、自我概念、人际关系甚至是人格的发展。

第一，父母长期对孩子发脾气，可能会影响孩子与父母的亲子关系质量，使孩子形成消极的自我概念，甚至会影响孩子以后和其他人建立亲密关系的能力和人际交往能力。从安全依恋的角度来看，孩子一般会和父母形成安全的亲密依恋关系。父母是孩子的安全基地和安全港湾。父母的亲密呵护，会让孩子觉得父母是值得信赖的、可靠的，自己是有价值的、讨人喜欢的。然而，如果父母经常向孩子发脾气，这和平时对孩子的爱就会形成矛盾体。父母的这种不一致导致孩子会质疑和妈妈的亲密关系，进而形成不安全依恋和消极的自我概念。

有的孩子表现为对任何人的不信任，我行我素，在他的潜意识里“连父母都不值得信赖，还有谁可以信任呢？”有的孩子这样问妈妈：“妈妈，我是你亲生的吗？”有的孩子说：“我真想离家出走。”甚至有些孩子会说：“我真想能换一个妈妈。”有的孩子会罪责自己，进而形成消极的自我概念，甚至自卑。这样的孩子潜意识里会想“我总是犯错误，我给妈妈惹麻烦，我不值得人喜欢，我是多余的”。有个孩子说：“我总担心妈妈会骂我‘这么不争气，看人家某某小朋友’。”有些孩子甚至会出于一种长期的矛盾心理状态，并形成这样的信念，“最亲密的人也是最危险的人”。有的孩子晚上不敢睡觉：“妈妈，我离不开你，我爱你，可是，我担心我睡着后，你会从背后捅我一刀。”妈妈不解孩子怎么会有这么奇怪的想法，天底下哪有比妈妈更爱孩子的呢！可是，在不知不觉中，妈妈的坏脾气已经把这些美好都毁掉了，并给孩子形成了长期的阴影。

第二，父母经常、随意发脾气也会使孩子学习并模仿这种不良的问题解决方式。幼儿最有效的学习方式就是观察、模仿。父母爱发脾气，孩子会通过模仿学习进而在以后的生活中渐渐地爱发脾气，并以这种方式解决生活、工作中的问题和矛盾，形成不良的人格品质。

如何能够尽量管理好自己的情绪

当好父母辈认为是最难的工作。没有哪个父母能成为完美的家长，没有人能够一天24小时全都耐心地关注孩子。因此，每个父母都需要不断地学习、寻求帮助和支持，这样才能发送、平静地参与到养育孩子的工作中。建议爱发脾气的妈妈尝试以下方法，为自己减压，学会控制情绪。

照顾好自己，保证充足睡眠。睡眠不足会让你胡思乱想，无精打采，而且易怒。有些家长发现了一些好的办法，如将晚上的职责进行交换（两个晚上工作，两个晚上休息），或者至少每周有一个上午睡懒觉，每天中午休息半小时等。

管理压力，规划空余时间。一个人长期处于紧张状态容易形成一种张力，就像小提琴上的琴弦不断拉紧以致最后断裂——在短短的时间内要做的事情太多了。因此，多拥有一些自己的时间，特别是规划一些空余时间可以帮助你更有效地做父母。例如，在特别紧张想法脾气时，试着改变一下环境，挪动家具、花瓶的摆放；去咖啡厅里呆上一小时，或去散步，或去练瑜伽，或做其他你想做的事情。新鲜的空气和风景的改变，可以改变你的心情；休息、足够的营养会让你放松，充好电之后，你就能够平和地关注孩子了。

及时寻求支持和帮助。不要认为你必须自己做所有的事情，防止压力太大。烦恼的那天，可以让你的配偶、朋友、家人或保姆帮助你照顾孩子。

学会科学地帮助孩子建立规则。妈妈需要及时补充儿童发展的心理知识，读书、看报、听讲座，了解儿童心理发展规律，科学地帮助孩子制定规则。

冲突后立即重建关系。当你训斥过孩子之后，要注意在孩子准备好时立即重建关系。这有利于加强你的行为一致性和爱，避免让孩子感到矛盾。

承认错误并及时修复。当你发脾气后，要尽快弥补。你负责任的态度和赔罪的意愿。会增强和孩子的联系。孩子需要明白，尽管你不完美，但无论如何你都是爱他的。