孩子考试焦虑，家长怎么办？

作为家长，可能会发现自己的孩子有一个“毛病”，每到考试临近，就会出现各种“意外状况”，比如生病。起初会以为是孩子逃避考试的小计谋，其实不然，你的孩子可能患上了考试焦虑症，当孩子有明显的考试焦虑症状出现时，作为家长可千万不能置之不理。

考试焦虑测验问卷

一定要如实作答。不要花太长时间思考。要尽可能根据你看完题目后的第一印象来回答。本问卷共由33个题目构成，每题有4个备选答案。请根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应的字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：

A=很符合自己的情况；B=比较符合自己的情况；C=较不符合自己的情况；D=很不符合自己的情况。

1.在重要考试的前几天，我就会坐立不安。

2.临近考试时，我就泻肚子。

3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。

4.在考试前，我总感到苦恼。

5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。

6.紧张的复习期间，常会想道：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？”

7.越临近考试，我的注意力越来越难集中。

8.—想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没兴趣。

9.在考试前，我总感到这次考试将要考坏。

10.在考试前，我常做关于考试的梦。

11.考试之前，我感到缺乏信心。

12.到了考试那天，我就不安起来。

13.当听到考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。

14.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。

15.看到考试题目越多、越难，我越感到不安。

16.在考试中，我的手会变得冰凉。

17.在考试时，我感到十分紧张。

18.—遇到很难的考试，我就会担心自己考不及格。

19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。

20.在考试时，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。

21.在考试时，我想上厕所的次数比平时多些。

22.在考试时，即使不热，我也会浑身出汗。

23.考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。

24.在考试时，我经常会看错题目。

25.考试时我特别紧张，妨碍了注意力的集中。

26.发现剩下的时间来不及作完全部考题，就急得手足无措、浑身大汗。

27.在即将得知考试结果前，我会感到十分焦虑或不安。

28.如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地指责我。

29.如果我的考试分数低，我的朋友们会对我感到失望。

30.在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。

31.当了解到考试结果的好坏将在一定程度上影响我的前途时，我会心烦意乱。

32.我体会不到考试带来的成就感。

33.考试后，我不能自己分析考试失利的原因。