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提高孩子秋季免疫力吃这些

2015-09-17 14:58:36 出处:乖乖网 标签: 增强小儿免疫力 儿童饮食 增强免疫力的食物

增强宝宝免疫力偏方

增强宝宝免疫力初期偏方:

1. 驱邪姜汤:老姜100克,黑糖50克、水3碗。做法很简单,将以上三种素材煎至半碗,温服饮用即可。 

2. 桂姜粥:老姜四片,桂枝10克,红枣10克,红枣10克,甘草3克、米100克、适量水。

 

材料:桂枝10克、老姜四片、甘草3克、红枣10克、粳米100克、适量的水。 

做法:可以先将桂枝、生姜、甘草、红枣洗净,用大火煎煮,大约十五分钟左右。将粳米淘洗干净,加水煮粥,最后加入药汁,让宝宝以稀粥的形式喝。 

增强宝宝免疫力外邪入侵后调理偏方

山药百合糖水

材料:山药60克、百合50克,冰糖、水适量。 

做法:先将山药清洗干净,加入水和冰糖,煮熟后即可食用。 

增强宝宝免疫力平常调节免疫力偏方

茯苓山药芡实薏仁排骨汤

材料:茯苓100克、山药100克、芡实100克、薏仁100克、小排骨数个、盐、味精适量。 

做法:先将小排骨清洗干净,再将中药材清洗后,加入适量的水,大约煮半个小时左右,最后将小排骨放进去,一起煎煮即可。 

可以增强免疫力的零食类

水果燕麦片

水果燕麦片含超多水果颗粒、新鲜烘焙、谷物营养麦片,一碗麦片约50g,等于吃了4根香蕉的食物纤维,富含铁分和8种维生素。吃50g等于补充了每天人体所需铁粉和维生素的1/3。可以当零食吃、泡牛奶、泡酸奶、豆奶、豆浆、泡稀饭,吃法多种多样。 

酸奶、益生菌健康饮品

幼童正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。酸奶、优酪乳等益生菌类饮品,可以兼顾营养与改善肠道环境,很适合儿童期的需要,肠胃健康,身体就棒棒哒! 

情感口述
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