夏天预防孕妇儿童中暑全攻略

四、中暑急救措施

正常情况下，对中暑病人可采用“六字”急救法进行救治。

1.移：迅速将病人移至通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧，垫高头部，解开衣扣，松开或脱去衣服，以利病人呼吸和快速散热。如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2.敷：可用冷水或井水蘸湿毛巾敷于患者头部，或将冰袋、冰块置于病人头部、腋下或腹股沟等部位，以利快速降温。也可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用电扇或空调降温，加速散热。但当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3.擦：同时用毛巾擦拭浸在冷水中的患者的四肢和躯体，把皮肤擦红，一般擦上15~30分钟就可以把患者的体温降到37℃~38℃。

4.补：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

5.醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

6.送：对于重症中暑病人，在进行必要的急救之后立即送往附近医院进行补液和药物治疗。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能地用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要器官。

五、常用防暑药

为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：

1.仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服等。

2.十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

3.藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻等症。

4.清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

5.菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜，以开水泡代茶饮。

6.荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜，以开水泡代茶饮。

六、防暑常识

专家建议，掌握一些简单的预防常识，就可以减少中暑的发生。

1.出行躲避烈日：最好不要于10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作。

2.遮光防护：出门要打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。需要提醒的是，即便是身体强健的男士，也应做好上述防护措施。

3.补充水分：养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3~4时、晚上就寝前，分别饮1~2杯白开水或含盐饮料。不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果。

4.合理设置空调温度：空调温度应控制在与室外温差5℃~10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑。早晨不要过早打开空调，容易患上自律神经失调症。

5.使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

6.少食多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢的热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，因其产生的代谢热量尤其多。

7.温水冲澡：使用稍低于体温的温水沐浴，特别是在睡前进行。

8.多喝热茶：热茶是最佳饮品，它有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，使体内多余热量随尿液排出体外。

9.穿棉质服装：穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗。

10.戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气。另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。