儿童克服恐惧，满灌呢？还是脱敏呢？

儿子第一次进游泳池时那撕心裂肺的哭声和伸出双手求助的眼神，我依旧记忆如新。当时我忍痛让他以这种状态在水里待了半个小时——支撑着我狠心度过这半个小时的信念就是：“他会适应的。”

但半小时后，我后悔了：如果换成是我，这样子在水里拼死挣扎，真的就会适应吗？

我迅速把儿子从游泳池里捞了起来。并在之后两年里，再没有主动要求儿子去过一次。直到他自己提出。

作为心理咨询师的我，有两种治疗方法经常采用，那就是满灌疗法和系统脱敏法。这前半个小时就是满灌疗法。事实证明，在治疗我儿子对游泳的恐惧心理上，这种疗法不那么好用。

满灌疗法：核心词就是逼逼逼

这种疗法就是逼迫孩子，让他充分暴露在自己所恐惧的环境中，纠正对恐惧的错误认识，以消除由这种刺激引发的习惯性焦虑或恐惧反应。

很多父母都会有这样的想法：这个社会不可能都像父母有那么多耐心让孩子慢慢尝试，他总会碰到不友善的人或者不得不做的事，学会面对也是一项技能。而且有时候逼一逼，他也就做到了。

事实上，我也发现有时确实是这样。儿子每次吃新的食物都很抗拒，我“强迫”他吃过第一口之后，他会说很好吃，然后就喜欢上这种食物；去滑滑梯，坐在最高处，不敢下来，可在我推了他一把让他滑下去之后，就很高兴地自己去滑第二次了……

孩子就是这样，因为认知和经验的缺乏，因为对自我认识不足，无法精准地做出判断，需要一次“被经历”来直面自己的恐惧，验证是否安全。

但在游泳这件事情上，在他经历了这么一次撕心裂肺的恐惧后，我最终没有选择满灌疗法，而是选择了另外一种。