提前预防，减少运动给孩子带来的伤害

提前预防，减少运动伤害

那么，作为家长，该如何去预防和减少这样的意外伤害发生呢？

1. 作好运动前的准备——

正式运动开始前，最好带孩子进行充足的准备运动。

滑冰、溜冰时需带上防护用具。

不让孩子到成人的运动器械上去运动。

给孩子穿上适宜运动的运动衣和运动鞋。

检查场地的平整（如不带有尖锐物体），以及运动器械的安全性。

平时经常跟孩子讨论运动中可能出现的不安全因素，以及如何减少和避免这些不安全因素。

2. 此阶段各项流行运动中的注意事项

游泳：

如有以下情况，不宜或避免游泳：饭后、开放性伤口、皮肤病、眼疾、感冒、生病等。

监护人要陪同孩子游泳；在海边或河边走或玩耍时，都建议穿上救生衣。

随时注意孩子游泳出现的意外情况，如果出现身体紧张抽筋，要快速把孩子带离泳池。

如果出现胸痛、腹痛等，也要赶快带离泳池，并进行相关救护。

骑车、骑滑板车、轮滑等：

选择符合国家安全标准的正规厂家生产的品牌产品、适合自己孩子年龄大小的安全帽，需带孩子一同前往购买，以便试戴。

骑车前指导孩子正确戴安全帽、护膝及护肘。要点如下：

A 自行车安全帽 B端正，前后不倾斜 C 前沿距孩子眼眉2指宽 D脸颊两侧的带子呈V字形，交汇处位于孩子耳朵下方。张口时不感觉紧。

骑车、滑板车及轮滑时注意周围环境安全，不到有机动车辆的地方。

骑车速度不要太快，尽量避开坑坑洼洼的地方。

小区、游乐场的活动：

在小区健身区或娱乐区玩时，家长要先仔细检查器材的安全性。孩子运动时，家长要随时在孩子身边。

在游乐场玩耍时，要根据游戏说明、儿童的年龄、身高等选择游乐项目，避免不必要的意外运动伤害。

要告知孩子不要去小区中的停车场游戏，不要和小伙伴在小区内的车行路上进行滑轮、滑板、骑车等活动。

秋千是儿童都爱玩的，但一定要事先叮嘱孩子，双手要始终抓牢秋千的绳索，不玩的时候，要等秋千完全停住了再下来。另外，要告诉孩子，经过秋千旁边时，一定要绕着走，否则会被荡起来的秋千撞到。

玩跷跷板、滑滑梯、蹦蹦床、碰碰车等项目时，家长一定要随时关注孩子，不仅要注意自己的孩子不受伤，同时也要避免伤害到其他的孩子。

有时候，我们把上面这些都做到了，还是可能会有意想不到的状况发生。但要相信的是，只要我们提前有了这些安全意识，就会减少或减轻伤害的发生！