家有考生这么吃给大脑快速供能

不能吃不洁净的食物

生吃蔬菜水果有利于保持维生素C和B族维生素的活性，但是，一定要清洗干净。尽量不要吃剩饭、凉饭，避免引起胃肠不适甚至消化道疾病，这个问题在考试期间尤其需要注意，因为高考期间的紧张、疲劳容易使免疫力低下，这个时候人体的抗病能力是比较薄弱的。

不要吃平日不吃的食品

有些家长为了给孩子加强营养，在这个时候给孩子买平日并不吃的所谓高营养的食品，或者是买比较贵重的补品和保健品。其实没有这个必要，有些价格比较贵的食物是反季产品、异地产品和一些带有商业色彩的产品，并没有特别的营养价值。

从人类的生理特点上来说，平日没有吃过、或者很少吃的东西，突然一吃，人体的消化、吸收机能要有一个适应过程，有人调节能力比较强，没有什么强烈的反应，有的人调节功能比较弱，再加上处在这个紧张的时期，非常可能出现一些生理反应。

比如有的孩子平日一直不吃鱼，而家长为了给孩子健脑，在这个时候给孩子吃鱼、虾补脑，结果孩子出现了过敏，这对于保持平稳的考前状态反而适得其反、事与愿违。

食物对健康的影响在于均衡，将众多对人体有益的食品根据食用者的具体情况合理搭配、均衡安排，为身体的健康服务，才是科学的生活态度。靠一两种名贵食品，指望保健品的特殊功效，这种观念是不客观的，既造成浪费，也未必有利于考生的健康。