7招让孩子不再沉迷电视前！

美国的研究发现，孩子一天最少在电视机前待上2小时，周末更多。台湾也现象相同，政大传播学院的研究发现，儿童从放学到晚上十点，家庭开机时间平均是3小时20分钟，儿童每天看2小时电视，周末更高达5小时。

孩子看电视时间过长所造成的伤害与影响，相关研究层出不穷。例如，容易过胖、变笨变傻、懒散被动、注意力降低、扼杀想象力。因为电视强烈的声光画面，让孩子的脑部只维持在原始区域运作，无法刺激他们思考区域的发展。

孩子长时间"泡"在电视机前，不仅会搞坏眼睛，对体能、智力、脑力与性情也有影响。

看太多电视也会增加孩子的霸凌行为，因为他们从四方型的银幕看到太多的言语暴力与攻击行为。

因此，美国小儿科医学会建议，别让两岁以下的小孩看电视，至于大小孩，建议只看优质节目，且一天不超过两小时。

如何能帮助孩子不粘在电视机前：

先跟孩子订好看电视规则，包括看的时间和次数。

"先说好规则，可减少争执和赖皮的机会。"史丹佛大学儿童学教授罗宾森建议。

比如说，周末就和孩子讨论下周可看哪些节目。

其它基本规则，像吃饭时不能看电视、功课没做好不能看或是看到几点就要去做功课，都要事先跟孩子说好，也要让照顾他们的祖父母或保姆知道，培养他们信守承诺的习惯。

节目看完了，一定要关掉电视，而不是让孩子"挂"在电视机前，随意浏览，增加恋栈的机会。