6步增高操让宝宝更高大 孩子增高要避开5个误区

每个妈妈都想自己的孩子长得高高的，因此想法设法促进宝宝长高。事实上，春天正是孩子长个的最佳季节，如果把握好这个时机，让孩子充分运动，补充睡眠，相信孩子会比其他小朋友都"高人一等"！

春季宝宝长高最快，到底是有多快呢？

大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2～2.5倍。儿童的生长高峰在4～5月份，低谷在10～11月。

其中，晚上10点前是宝宝长高黄金时期的重中之重。促进孩子长高的一种激素——生长激素的分泌是在孩子入睡后1个小时才开始分泌，其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点

最为活跃，在这个时间段睡觉，长高效果才最好。

其中，春季运动对孩子的影响更是非比寻常。运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说："合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。"适合儿童春天长高的运动有哪些呢？小编给您的孩子推荐一种12字增高体操，让学龄前的孩子猛长个！

6步增高操帮宝宝快高长大

增高体操归纳起來有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。小朋友们，做好准备了吗？3，2，1，我们一起来做运动！

Step1、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

Step2、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。

Step3、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

Step4、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。