近视是怎么形成的？主因竟是户外运动时间不足

光线也能保护动物视力

在一些研究人员看来，支持户外时间和近视风险存在关联的数据需要更有说服力。

都柏林大学儿童医院近视专家IanFlitcroft质疑光线是否为户外保护视力的关键因素。他认为，在户外更远的视觉距离也会影响近视发生的概率。

不过，动物实验支持光线具有保护性的观点。研究人员首先在研究视力的常用实验模型小鸡身上进行了验证。为小鸡戴上能改变传入图像分辨率和对比度的护目镜有可能会引发近视。同时，研究人员在只有光线强度被改变的对照条件下喂养小鸡。2009年，来自德国蒂宾根大学眼科研究所发现，相较于正常的室内光线条件，在户外的高照明光线使小鸡的诱导近视率减少了约60%。其他研究人员在树鼩和猕猴中发现了相似的保护作用。

光线刺激视网膜多巴胺释放

科学家真正需要的是一种能解释亮光如何阻止近视发生的机制。主流的假设是光线刺激了视网膜中多巴胺的释放，而这种神经递质反过来阻止眼球在发育阶段被拉长。同样，这种“光线-多巴胺”假说最强有力的证据还是来自小鸡实验。2010年，研究者发现，向小鸡眼中注入一种被称为螺环哌丁苯的抑制多巴胺药物会消除亮光的这种保护性作用。

视网膜中的多巴胺通常基于昼夜循环周期产生，集中在白天释放。目前，研究人员怀疑，在弱光（一般在室内）下，这种循环会被打乱，从而影响眼球生长。“如果我们的系统没有足够强的昼夜节律，事情就会失控。”目前在堪培拉大学工作的Ashby介绍说，系统开始变得有点嘈杂，而这意味着眼球只会按照自己无规律的方式生长。

每天在户外呆3小时

基于流行病学研究，澳大利亚国立大学眼科研究人员IanMorgan推测，为防止近视，儿童每天需要在至少1万勒克斯的光线水平下呆上约3个小时。这同灿烂的夏日一个人在有绿荫的树下戴着太阳镜所经历的光线水平差不多。每天三四个小时的户外时间对于生活在澳大利亚的儿童来说已成为惯例。在那里，17岁人群中只有约30%是近视眼。但在包括美国、欧洲和东亚在内的全球很多地方，儿童通常只在室外呆一两个小时。

2009年，Morgan开始测试增加户外时间能否有助于保护中国儿童的视力。他和一个来自中山眼科中心的团队启动了为期3年的试验，在广州随机选择的6所学校中为一群6～7岁儿童在每天放学后增加40分钟的户外活动课。同时，其他6所学校的儿童在课程上没有变化，且充当对照组。在参加户外课程的900多名儿童中，有30%在其九岁或十岁时患上近视，而对照学校的儿童则有40%是近视眼。

专家建议，6岁以下儿童一周至少10小时户外活动，以预防近视。